喝无糖苏打水会变胖呢

苏打水作为一种不错的饮料，深受到很多人的喜爱，但作为饮料的一种，喝多了无糖口口珍苏打水会变胖吗

无糖苏打水不会导致发胖，这种饮料的成分比较单一，主要是含有水分和碳酸氢钠，这两种物质都不能提供能量。其中碳酸氢钠和胃内的胃酸会发生化学反应，生成氯化钠和碳酸。而碳酸会分解生成二氧化碳和水分，二氧化碳被胃壁吸收后，会随着呼吸功能排除体外，水分则会通过肾脏排除，氯化钠属于电解质的一种，不会转化成脂肪，多余的氯化钠会随尿液排出。饮用无糖苏打水不能减肥，无糖苏打水中的热量很少，并且偏碱性。

有糖苏打水会变胖

健康人体血液的酸碱平衡是由机体自主调节的，不会被任何饮料破坏。医学界没有苏打水引起碱中毒的相关报道。尽管苏打水不会引起碱中毒，但流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。

经上述观察喝无糖苏打水不会变胖，喝有糖苏打水会变胖的。

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